Hvad så, tykke? Hvorfor har du ikke opdateret bloggen?

 

Der er to grunde til de sidste ugers tavshed.

 

1)      Jeg er blevet fyret fra mit arbejde og det har fyldt ret meget, når familien er afhængig af min indkomst. Dog ser det lysere ud nu og jeg bør få et par jobsamtaler inden længe.

 

2)      Jeg har taget på igen. Jeg har nu rundet 82 kg, og det er svært at bremse den langsomme vægtstigning. Åbenbart skal man kæmpe ekstra hårdt for det, når det begynder at skride, for de gamle, dårlige vaner står i kø for at komme tilbage.

 

Der er ikke så meget at gøre ved det – jeg forsøger a kommer tilbage i kampen og må hver mandag enten melde om triumf eller nederlag. Offentlig ydmygelse er en stærk motivator,

 

Endelig er der et tip til den sixpack vi alle sammen gerne vil rende rundt med.

 

Enten kan man køre et benhårdt program, hvor man igennem flere ugers hårdt arbejde får banket mavemusklerne i form, eller også kan man bruge denne lille finte:

 

På vej igen

Så går det igen den rigtige vej.

Efter et par uge med vægtstigning sagde den ugentlige vejesession at jeg nu ligger på 80,1 kg, hvilket er lige over den grænse på 80 kg, som jeg ikke må krydse.

Forhåbentlig kan jeg klemme den hele vejen ned til de 74 kg, der vil sende mig under en BMI 25. Man kan håbe det bedste - og så i øvrigt lette røven og blive mere aktiv. Fedt smelter ikke sig selv, så kom igang, tykke!

Det var træningsprogrammet til de 100 armstrækkere vi kom fra og endelig - efter kun fire ugers forsinkelse - kan jeg levere varen.

Programmet lover at du kan træne dig op til 100 armstrækkere i træk på kun seks uger, men det tog nu mig ti uger at nå målet sidste år.
Man bør træne mindst to gange om ugen og helst tre for at få det fulde udbytte. Systemet er simpelt. Man tager det givne antal armstrækkere, venter 45 sekunder og tager derefter næste sæt. Efter hver uges træning forsøger man (uden forgående træning) at tage så mange armstrækker i træk som man kan klare for at se udviklingen i udholdenhed.

Målene for hver uge er det antal man mindst skal op på ved ugens afslutning.

Here goes:

1. uge: 11, 12, 9, 9.  Mål: 13    (Altså - man tager først 11, pause, 12, pause, osv.)

2. uge: 16, 17, 14, 14    Mål: 20

3. uge: 22, 30, 20, 20    Mål: 28

4. uge: 29, 33, 29, 29    Mål: 40

5. uge: 20, 20, 24, 24, 20, 20, 22    Mål: 50

6. uge: 26, 26, 33, 33, 26, 26, 22, 22    Mål: 60

Eftet sjette uge - varm op, tag en dyb indånding ... og tag så 100 i rap.

Bum! Sværere er det ikke. Du VIL komme op på 100 i træk, hvis du følger prorgammet og fortsætter den gode stil.

Misser man et mål, tager man bare samme uge igen. Jeg fortsatte med at tilføje gentagelser, indtil jeg tog 33, 33, 40, 40, 33, 33, 29, 29 tre gange om ugen, efterfulgt af 100+ i træk.

Det løb op i næsten 1500 arstrækkere i løbet af en uge. Very Naize!

Hvor blev bloggen af

Hov - hvor blev bloggen af?

Der er nu gået over to uger siden sidste indlæg uden det lovede træningsprogram og jeg ved at der sidder tusinder af jer derude og venter med spænding.

Jeg kan kun beklage forsinkelsen, og endnu mere at det først bliver i morgen. Det virkelige liv (det dumme svin) har slået kløerne i mig og jeg har simpelthen haft for travlt de sidste to uger.

Det er selvfølgelig Dovne Roberts skyld det hele :)

En medvirkende årsag til forsinkelsen er, at jeg har krydset den forbudte grænse og nu igen vejer 81 kg. Det har jeg ikke været meget for at indrømme >:(

Som plaster på såret er her en video med tykke mennesker, der danser.

Armstrækkere

Armstrækkere.

Findes der noget mere mandigt end at kaste sig ned på gulvet og pumpe energisk op og ned tilsyneladende uden at ænse tyngdekraften?

At bekæmpe planetens samlede træk i dine celler kun ved hjælp at veludviklede triceps, der hovent hæver din kropsvægt igen og igen?

Der er noget maskulint over armstrækkere, der ikke omgiver alle de andre øvelser. Ville man få samme intimiderende effekt ved englehop eller høje knæløft? Selvfølgelig ikke.

En rigtig mand (tm) bør kunne tage mindst 100 armstrækkere, men det halter lidt for de fleste.

I virkeligheden er det ikke svært at træne sig selv op til at kunne tage de magiske 100 armstrækkere i rap. Det kræver kun stædighed, 6-10 uger og et had-/kærlighedsforhold til smerte.

Med næste opdatering følger et helt program der kan tage dig fra blafrende mormor-arme, til de magiske 100 strækkere. :)

God stil.

Dårlig stil.

Bodypump

Hep - torsdag(ish) blev til mandag(ish), men nu ruller vi.

Bodypump trænes på hold, sædvanligvis med flest kvinder, hvor der bruges vægtstænger til en række øvelser, der kommer hele kroppen rundt.

Fokus er på mange gentagelser frem for eksplosive løft, så det er primært udholdenhedstræning.

Jamen, hvorfor dog træne på et pigehold? Er det ikke ligesom mandlige aerobic deltagere? (De sørgeligste af træningscenterets eksistenser.)

Der er faktisk en række fordele for en mand når man træner med flest piger. Og ja, de er primitive, men de virker.

Fordele:

1) Motivationsfaktoren. Alle hader at give op og ikke kunne løfte mere, men at give op foran et helt hold. Af piger. Det kan som regel vride et par ekstra gentagelser ud af selv den mest pressede.

2) Holdmentaliteten hjælper på fremmødet. Når holder starter kl. 18, så er man nødt til at lette røven og komme afsted. Man kan ikke udsætte det og ende med at lade være.

3) Stort set nr. 1 igen, men denne gang med den ugentlige fremgang. Man ser hurtigere resultater, når man træner hårdere, og man trænere hårdere med tilskuere.

4) Når man lider og forsøger at abstrahere fra smerten, så er det behageliger at kigge på trænende piger end storsvedende fyrer.



Ulemper:

1) Coolhedsfaktoren er til at overse. Når de andre løfter vægte og er macho, så får man ikke nogen sejhedspoint for Bodypump.

2) Det giver ikke mange high-fives i MC-klubben heller.

Han er ikke imponeret

I sidste ende er det en smagssag, men jeg dyrkede faktisk Bodypump for en del år siden og kom i ret god form af det. Det kan anbefales. :)


Er man stadig tvivl, så gør som Eric Prydz :-p

Offline

Så gik der lige en uge uden opdateringer.

Jeg har holdt træningen sådan nogenlunde ved lige siden kageorgiet i forrige uge - specielt motionscyklen er blevet straffet - og var i dag da tilbage på 78,6 kg. Omkredsen var nu på 97 cm, så alt i alt går det fremad.

Min plan om at gennemgå de forskellige træningsmetoder gik lidt i baglås, men omkring torsdag(ish) kommer der en gennemgang af Bodypump og hvordan udholdenhedstræning kan transformere dit blæver til muskler.

Ungerne havde ferie i sidste uge, så det hævede aktivitetsniveau har nok også noget at sige. Små drenges leg involverer altid (i prioriteret rækkefølge): Råben, løb, slagsmål med broderen, skrigen når der ikke er to af hvert stykke legetøj (og nogen gange også selvom der ER to), hoppen, klatren i alt og spontane eksplosioner af aktivitet over, under eller inden i en tilfældig genstand.

Kunne jeg gøre det i bare en uge, ville jeg være bygget som Conan. (Eller død).

This ... is ... SPARTAAAA!!

Fråderi!

Noooo!

Fader, jeg har syndet og er faldet så langt.

I går svigtede jeg mine læsere. Jeg svigtede min blog. Jeg styrkede fedt-dværgen istedet for at svække den.

Da jeg mødte ind på jobbet stod der et orgie af afskyeligt snold. En kollega havde sidste dag og derfor var der købt ind til hygge. Der stod en chokoladekage, en poser kanelgifler, en masse chokoladeslik og endelig en kæmpe portion tiramisu – gudernes spise.

De andre smovsede og nødede mig, men jeg stod fast.

Nej, jeg skal ikke have noget, ellers tak!

Nu sidder jeg på et lille kontor med to andre, så der var ingen mulighed for at komme væk fra fristelserne. Jeg måtte simpelthen ignorere dem.

Og jeg holdt ud.

I timevis.

Men efter fire timer hvor chokoladekagen havde sendt flirtende duftspor i min retning konstant og kanelgiflerne sang deres lokkende toner, så måtte jeg overgive mig.

”Jeg tager bare et lille stykke,” tænkte jeg og tog en tynd, tynd skive chokoladekage.

Men sådan fungerer verden ikke. Du kan ikke give en narkoman en smule heroin og forvente at han lader resten ligge.

Jeg eksploderede i fråderi.

Jeg åd adskillige stykker chokoladeekage, en marsbar, en bountybar, fem kanelgifler og endelig begravede jeg ansigtet i tiramisuen og kildede den med tungen, mens jeg hviskede: ”Jeg elsker dig.”

(Jeg var nødt til at hviske for at chokoladekagen ikke skulle høre det og blive jaloux.)

Graahhhh....

Når først man falder, falder man hårdt og jeg stoppede ikke før min mave var spilet ud af fedt og sukker, mens en blodåre dunkede faretruende i tindingen og jeg kunne mærke mit blodsukker gå amok.

Grahh…

Mere om træning næste gang. Nu må jeg piske mig selv med våde nudler og svede som en gris indtil sukkermassen atter forlader min krop.

Løb!

Hrmf.

Der har været familie tamtam hele weekenden, så de usunde vaner har været sluppet løs. Øl, vin, fed mad og en perfekt, massiv chokoladekage har hver især sat sine spor, så jeg var helt op at snuse til 80 kg igen. I morges sagde den 79,4 kg og 98 cm omkreds, og det er jeg ikke tilfreds med.

Heldigvis har jeg fået trænet ret godt i perioden. I dag løb jeg 10 km, hvor jeg plejer at løbe 7,5 km, og jeg har været anstændigt aktiv de andre dage også. Forhåbentlig gør det snart en forskel.

Og lad os da starte med udendørs løbetræning så.

Udendørs løbetræning

Fordele:
* Man kan nyde det gode vejr.
* Det er synligt for naboerne hvor hårdt du træner - så kan de slaskede TV-slaver lære det!
* Det er motiverende at der kommer hurtige resultater.
* Kan anvendes i dagligdagen - løbe efter bus, væk fra rockere etc.
* Billigt - kræver et sæt sko.

Ulemper:
* Dårligt vejr gør det nemt at springe over.
* Det belaster knæ og ben voldsomt, hvis man er stor.
* Det er svært at gå normalt to dage efter en hård træning.
* Sidestik, hundelorte og biler.

Løbetræning er klassisk.
På med skoene og ud i det blå. Lad hjertet pumpe dit blod rask rundt i årene, mens du piler afsted på din rute.
Desværre er det ofte ikke sandheden. Ofte bliver det en hastighed som en bovlam krikke, mens man desperat forsøger at holde lungerne inde. De vil så gerne op i luften og brede sig ud.

Motivation er en stor faktor og her hjælper det at deltage i et løb. Jeg har selv været med til DHL-løbene adskillige år i træk, og her er konkurrenceelementet en fordel.
Jeg plejer at lokalisere en køn pige, der løber lidt hurtigere end mig, og så forsøge at holde trit bag hende. Man får en røv at kigge på og motivation til at holde et friskt tempo.

Og inden rødstrømperne brænder bloggen ned om ørerne på mig, så er man næsten nødt til at slå gorillahjernen til, når man træner. Jo mere primitiv en selvopfattelse, jo hårdere træner man for at komme til næste level.

"Du er bare alle tiders ... tak!"

Og husk - jo mere konkurrenceminded man er, jo mere kan man udnytte at andre er ude at løbe på samme strækning. Som f.eks. de to unge piger herunder :)

Så er mandagen kommet og gået igen.

Hvordan ser resultaterne ud - det er kurvetid!

Vægten var 78,6 kg, hvilket stadig er to kg mere end før festivalen og jeg har fået mere flap om maven, hvilket desværre kan ses her.

Med en omkreds på 98 cm er jeg gået tre centimeter op siden mit tyndeste. Ikke fedt!

Men hvad så med træningen?

Heldigvis er der bedre nyheder her. Jeg har trænet dagligt den sidste uge og er kommet ind i en god rytme. Jeg har cyklet ca. 70 km på motionscyklen, løbet 7,5 km af den faste løberute (en tur kun, men det hele tæller) og trænet mavemuskler, skuldermuskler og røvmuskler. (Ok, den sidste er snyd.)

Hvis jeg fortsætter med at spise fornuftigt og kan holde samme træningsniveau, så ser det lyst ud.

Jeg har dog lagt mærke til at måltiderne er en daglig krig. Det er virkelig, virkelig nemt at overskride mit daglig indtag af mad på alle de små snacks. Selv med tre sunde hovedmåltider, sniger ekstra kalorier sig ind under alle mulige undskyldninger. "Det er weekend", "vi er til fødselsdag", "tænk på de små børn i Afrika" osv.

Der er to løsninger. Viljestyrke eller hjernedød daglig træning.

Næste blog bliver en gennemgang af de mest almindelige træningsformer og deres fordele/ulemper.

Bacon?

Ahh... alles favorit-emne er tilbage.

Bacon i alle former, tilstande og smagsvarianter. Hvad har den store verden dog til os i dag?

Vi starter i kunstens verden.

Dette er Van Gogs "Starry Night":

Og dette er Van Gogs "Starry Night" lavet i bacon.

Hvorfor? Svaret er: "Mmm... Bacon!"

Nu skal man jo spise sundt med mindre man vil ende som tyk gris igen. Altså er diet coke en god ting. Men endnu bedre end diet coke, må være diet coke med baconsmag :)

Den perfekte morgenmad :)

Hvad kan være bedre en roser til sin elskede?
Bacon-roser til sin elskede!

Først dufter man til dem - så æder man dem!

Og som sidste indslag har vi lidt bacon-poesi.

Nu er jeg sulten!

Lårbasser af stål

Hverdagen har indfundet sig og det lille svin har taget fristelserne med.

Jo længere væk jeg kommer fra mine 8 ugers pulverkur, jo sværere er det ikke at gå tilbage til de dårlige vaner. Mælk har sneget sig tilbage i kaffen - ikke hver gang, men ofte - og jeg går ikke længere fanatisk udenom slik og kage.

Vægten har dog været stabil - den sagde 78,8 kg i går - så selvom jeg endnu ikke har tabt ekstra vægten fra festivalen, så ser det ikke så sort ud.

I fredags opdagede jeg så en sikker måde at komme i form på.

En tur i Zoologisk Have med ungerne.

En hel dag hvor man trækker en lille trævogn rundt med børn og oppakning er godt for moralen, men den største åbenbaring var dog tårnet.

Tower of Death!

At vandre hele vejen op med en treårig på armen og hele vejen ned igen med samme purk virkede som god, sund motion for lårmusklerne. Kun 10 minutter senere indtraf de første kramper og jeg var ude af stand til at gå på trapper i to dage.

Det er godt nok effektivt.

Så hvis I har årskort til zoo, eller der er lange trappestrækninger i området, så løb forbi næste gang I skal motionere. Bare en 4-6 gange op og ned vil gøre underværker for grundformen og forme benmuskulaturen til det græske ideal.

Jeg skal teste et motionsprogram denne uge, så næste update vil forhåbentlig indeholde en masse ros eller kritik af simple øvelser, der skulle give resultater.

Husk at strække ud!

Flæsk, Festival og Fernet Branca

Så er jeg tilbage på bloggen efter festivalen. Puh, jeg er blevet gammel.

Jeg lagde ellers ud i god stil ved at skulle ned til nogle venners lejr, der var oprettet efter de sunde træningsprincipper. Den maximale gåafstand til sceneområdet, så benene kunne få god motion i det kuperede landskab.

Knap er jeg kommet ind på campingpladsen, før en ung, beruset mand begynder at støje voldsomt, selvom han kun står en meter fra mig. Og han ser på mig, som om jeg er idiot, da jeg tysser på ham.

Øjeblikket efter kommer en afklædt yngre kvinde forbi, og jeg tænker: Dem skulle hun ikke have piercet, hvis hun en dag vil amme.

Det tog lige lidt tid at vænne sig til forholdene. Alle var enormt imødekommende, men lugtede af enten tis eller tjald (ofte begge dele), og alle var meget unge.

Efter en lang, lang gåtur hvor jeg flere gange gik forkert med vilje for at få maksimal distance ud af min tur, måtte jeg spørge om vej i et telt med berusede unge mennesker.

En ung fyr sprang op og ville give mig en øl-bon, selvom jeg slet ikke havde købt nogle øl af ham og ikke kunne tage imod en kvittering.

Han tvang mig dog ned at sidde og viftede med et aggregat, der mistænkelig linede det tarmskylnings-apparat jeg stiftede bekendtskab med under min tur til Thailand for mange år siden.

 

Det viste sig heldigvis, at han stoppede røret i den modsatte ende og før jeg kunne nå at protestere, hældte han en lunken Dansk Pilsner ned i tragten for enden.

Som aftenen skred frem blev jeg oplært i øl-bongens interessante historie og anvendelse op igennem historien.

Jeg var ikke klar over at romerne opfandt teknikken til hurtigst muligt at tvinge alkohol ned gennem halsen og derefter bragte teknikken med sig ud i verden.

Stive romere

Jeg vil dele fire hurtige versioner med de ærede læsere, der formentlig aldrig har hørt om dette fænomen før.

Vi starter med den klassiske øl-bong. En tragt med en gummislange, hvor hjælpere hælder øl i tragten, mens den noble udøver drikker fra slangen fra en lavere position. Tyngdekraften driver dermed øl ned igennem slangen og videre ned igennem svælget, så man ikke behøver at synke, men bare kan lade den gyldne væske løber frit.

Klassisk øl-bong 

En snydeversion har større tragt, men samtidig flere slanger, hvilket åbenlyst mindsker trykket i hver slange, så det bliver nemmere at drikke. Kun for piger og mænd med iltapparat.

 Piger drikker øl-bong i USA

Så er der den ligeså klassiske øl-bong begynder fejl, hvor en ivrig udøver forsøger at holde tragten selv og derefter hælder indholdet ud over sit hår til stor moro for alle andre.

Hahahahha...

Og til sidst den sørgeligste øl-bong af alle. Ensom-mand-alene-hjemme-øl-bong. :´(

Så trist at jeg kunne tude

Jeg vil ikke gå i flere detaljer fra festivalen her, men efter en uges intensiv ben og svælg-træning har jeg taget to kilo på til 79,1 kg.

Forhåbentlig er det lår- og strubemuskler. :-/

Fortsættelse følger.

Festival

Der er stille på pulverbloggen denne uge, da jeg er på Roskilde Festivalen.

En god, sund øvelse hvor man bevæger sig meget i ujævnt terræn, slæber rundt på forholdsvis meget vægt og sørger for at skylle hele systemet igennem med hyppige vandladninger op ad hegn og svensker-telte.

Men nu smed jeg jo en udfordring ud i sidste uge omkring min træning, så jeg skal da have afsløret, hvordan det er gået.

Ja.

Altså - hvor meget fik jeg så trænet?

På en skala fra 1 - 10, hvor 10 repræsenterer solid, knusende hård, daglig træning, og 1 repræsenterer en lang række af ynkelige undskyldninger for ikke at træne kan jeg afsløre, at jeg i hvert fald ikke er en etter.

Hvis jeg tæller efter på fingrene og regner i hovedet ... *mumle, mumle* ... en i mente og dividere med negativ ... er jeg en toer. Jeg fik trænet en enkelt gang.

*Suk*

Til gengæld har jeg drukket 5,5 liter øl i går, hvilket til dels forklarer den sene opdatering. Øl er vist en etabeleret del af kostpyramiden, ikke sandt?

Jeg har hverken været på vægten eller målt mig, men en festival er nok ikke sund for livvidden.

I'll be back - næste uge.

Det sker tit her omkring!?

Wienerbrød

Så er det måle-veje tid igen. Diagrammerne er tilbage.

Først vægten, der sagde 77,1 kg.

Det ser jo meget tilforladeligt ud.

Livvidden var den nu klassiske 95 cm, så mens jeg ikke bliver federe igen, så har jeg heller ikke tabt mig siden pulverdelen sluttede.

Til gengæld er der sket noget meget irriterende.

Jeg har holdt min sti fri for wienerbrød lige siden pulverkuren startede i uge 13. Ingen wienerbrød overhovedet - jeg har ikke engang slikket på en kanelsnegl og lagt den tilbage på hylden (noget jeg ellers ofte gjorde før i tiden).

Indtil i søndags. :(

Min højtelskede ægteviv gik sukkerkold om eftermiddagen og ville have kage fra bageren. Så hun kørte mod de forbudte haller, mens jeg forsikrede at jeg ikke skulle have noget.

Da hun kom tilbage, medbragte hun sukker-narko i poser og vi havde følgende dialog.

Mig: Jeg skal ikke have noget. Jeg kan spise en kiks.

Ægteviv: Jeg gider ikke spise alene. Tag et stykke.

Mig: Nej, jeg vil ikke have det sukkerstads.

Ægteviv: Elsker du mig ikke mere?

Mig: Jo, selvfølgelig, men hvad har det med ...

Ægteviv: Så spis et stykke brunsviger!

Mig: (forfærdet) Nej!

Ægteviv: Spis det, dit tynde svin! Du synes jeg er blevet klam!

Mig: Hvad taler ...

Ægteviv: Spis den eller jeg taler aldrig til dig igen. Spis den! Spiiiiiis den! Kom nu, skat - du vil gerne have rokokopuden, ikke?

Mig: ...

Jeg endte med at spise et stykke brunsviger - efterfulgt af et halvt stykke kringle. Og endnu et stykke brunsviger.

Lækre, afhængighedsskabende lort!

Nå, op på hesten igen. Man kan godt synde ind i mellem, så længe hverdagen er sund. Har jeg hørt.

Brunsviger - jeg har aldrig tænkt over, at det lidt ligner bæ på dej

Muskler

Hvordan går det med træningen?

 
Ikke så godt. Jeg får ikke trænet noget videre og det hæmmer mig. Efter tabet af muskelmasse burde jeg være i fuld sving med at hæve håndvægte, lave pushups og æde kilometer efter kilometer i løbeskoene.

 Men jeg sidder mest ned foran computeren. :-/

 Min vægt er dog i rimelig balance. Så længe jeg er opmærksom, så kan jeg tillade mig lidt sjov hver dag uden at vægten kravler op. Den svinger mellem 76 og 77 kg, så det er stabilt nok.

 Men jeg burde virkelig gøre noget ved de muskler. Jo større muskelmasse, jo højere forbrænding i hvile og jo bedre har kroppen det.

Indtil en vis grænse selvfølgelig. Det er ikke alle derude, der værdsætter en naturlig krop skabt igennem hårdt arbejde og oceaner af sved.

Sved er jo som bekendt fedt, der græder, så det er bare om at hanke op i mig selv og få de aftaler på plads.

Naturlig træning skabte denne krop

 Nu er det jo nemt nok at love og planlægge træning, men lad mig stå til regenskab ved næste weekends opdatering - hvis ikke jeg har fået trænet seriøst i løbet af denne uge, kan jeg frit hånes offentligt. :)

Bændelorme?

Livet går sin stille gang.

Kosttilskud, spisning, vejning, målning. Det smager stadig af opvaskevand, men er efterhånden en vanesag.

Vægten har sneget sig op på lidt over 77 kg, men vi skal jo tage lidt på efter pulverkuren, så det burde ikke bekymre nogen.

Til gengæld var jeg ude og løbetræne i forgårs efterfulgt af armstrækkere og fik en grim overraskelse. Jeg er blevet slatten som havregrød. De små 5 kg muskelmasse der er forsvundet blev brugt til noget, så det bliver et slid at genoptræne dem. :-/

Sidste uges indlæg om los i testiklerne har fået en del piger til at skrive til mig for at klage deres nød. Da de ikke er udstyret med oversensitive testikler, der hænger ned udenfor kroppens beskyttelse for ikke at blive overophedet, kan de ikke bruge den teknik.

Ingen smart genvej til vægttab og livskvalitet for dem ... eller er der?

Oven i alle de gode råd man kan finde her på bloggen, er der endnu en bevægelse i gang. I USA naturligvis, fordi amerikanerne har et afslappet og naturligt forhold til kroppen.

Kvindernes svar på et los i løgene er bændelorme.

Alle kender bændelorme som de charmerende parasitorme, der lever i tarmen og vokser sig store og fede på værtens ernæring. De hager sig fast derinde og kan vokse til ganske mange meter i længden, mens de deler mad med værten.

Er den ikke nuttet?

Idéen er selvfølgelig at disse amerikanske piger med vilje bliver inficeret med bændelorm, så den suger kalorier fra tarmen. Det er endda blevet så stort, at Tyra Banks har haft det på programmet.

The Tapeworm Diet 1/4

God appetit derude :)

Et los i kronjuvelerne

I dag vil jeg ikke kede jer med opdateringer af mine diagrammer. Vægten sagde 76,6 kg og livvidden var nede på 95 cm, så alting går efter planen.

Nej, i dag vil jeg fortælle om en overset måde at forbrænde lidt ekstra Kcal i løbet af dagen. Afvist af mange, men lige så effektiv i dag, som da den første hulemand opfandt teknikken.

Et godt los i testiklerne.

Jeg ved, at det er kontroversielt, men hør nu teorien bag.

Et godt los i testiklerne forbrænder Kcal på mange, simultane måder. Først og fremmest vil den efterfølgende krampe i hele kroppen forbrænde energi, mens hjernens smertecenter arbejder i overdrive.

Hans forbrænding bliver vild

Pulsen stiger mod det hysteriske og vil vedblive med at være høj i væsentlig længere tid end ved anden motion. Samtidig bliver kroppen oversvømmet af adrenalin, der som alle ved virker præstiationsfremmende og er kroppens alarmberedskab.

Et solidt los i kronjuvelerne blot en gang om dagen, vil få blodet til at rulle raskere og bringe dig tættere på den halve times motion, man skal have dagligt.

Efterhånden som kroppen vænner sig til den nye rytme, vil forbrændingen endda starte *før* foden rammer. Forventningen om det snarlige skridtspark vil hæve pulsen og få kroppen til at dirre af spænding i op til en time før det forberedte tidspunkt.

Derfor anbefales det også at have et fast system, så kroppen kan forberede sig på den kommende belastning. F.eks. efter morgentoilette, men før morgenmaden. Eller frokostpausen på jobbet.

Bare man kan sætte 20 minutter af til skridtkramper og tårer bagefter og har en-to kvadratmeter, hvor man kan rulle rundt og skære tænder.

Nu er der mange, der har svært ved at finde frivillige, der vil losse dem i klokkeværket på daglig basis, så her kommer Internettet til hjælp.

Skridtsparktræning er omgående blevet et hit og hundredvis af begejstrede brugere har uploadet videoer af deres egne fortrukne teknikker på youtube. Et overflødighedshorn af inspiration til det daglige los i løgene, så man ikke sidder fast i en grå trummerum.
En lille smagsprøve til at komme i gang:

Min favorit er fyren med geværet

Nu kan vi ikke alle være super kreative eller trække på gode venners hjælp til det daglige los.

Derfor har jeg netop færdiggjort planerne for et hjælpemiddel, der vil sætte skridtspark på landkortet over forbrændingsteknikker og feje de andre af banen.

GroinMaster3000.
Min GroinMaster3000 spændes om livet som et bælte, hvorefter vedhænget med den spændte fjeder vil udløse et præcist slag mod testiklerne på et forudbestemt tidspunkt. Mange kunder foretrækker forventningens glæde og sætter den til "tilfældig", så man kan gå rundt og lave kaffe eller barbere sig, mens man nyder uvisheden om, hvornår kronjuvelerne får et hårdt slag.

GroinMaster3000 vil kunne købes via internettet eller TV-shop og forventes i handlen i sidste halvdel af 2012.

Gaven til manden der har alt (undtagen daglige spark i bollerne).

Jeg bliver rig :-D

Mød kosttilskud nr. 4

Ja, jeg er i gruppen med kosttilskud nr. 4.

En mystisk substans der er pakket i anonyme, sølvskinnende poser med tallet fire trykt på forsiden og ikke andet. Det er jo en hemmelighed om vi hver især indtager animalsk protein, vegetabilsk protein, protein med tilsat kalk eller kulhydrat.

Mit pulver opløses nemt i vand til en drink med opvaskevands tillokkende farvenuancer og en grim smag. Det er blevet forslået at blande med juice, mælk eller kokain, men jeg holder mig nu til postevand. Det kan godt være at det smager grimt, men det er hurtigt overstået og der er ingen grund til at tilføje kalorier til drikken.

Smagen er skarp og proteins-pulver-agtig med et strejf af isotoper, men jeg har endnu ikke observeret nogle bivirkninger. Jeg bliver ikke stor og grøn, kan ikke se igennem faste materialer og har samme antal øjne og fingre som før eksperimentet.

Ikke sket endnu!

Jeg skal indtage drikken tre gange om dagen, så der bliver rig mulighed for at udforske smagsnuancerne i min mundhule, mens pulverresterne skyller rundt mellem tænderne.

Jeg er heldigvis blevet rask siden sidst, så nu begynder vægtvedligeholdelsesdelen af eksperimentet for alvor. Jeg nåede ned på 76 kg og selvom jeg har spist helt normalt siden lørdag, så er vægten ikke steget permanent endnu. Det ser ud til at mit daglige kalorieindtag matcher min forbrænding.

Til gengæld faldt jeg over et inspirerende klip på Politikens hjemmeside.

Mange har nok hørt om træneren Drew Manning og hans Fit2Fat2Fit udfordring.
Kort fortalt var Drew i super form, da han besluttede sig til at vise, at man sagtens kan tabe sig med motivation og træning. Han brugte først et halvt år på at tage 32,5 kg på og dernæst brugte han et halvt år på at smide overvægten igen.

Meget imponerende.

Se videoklippet her:

Så er der altså håb for alle de blegfede derude.

Endelig må vi ikke glemme at jeg lovede sex i denne opdatering. Svedig, hot sex der kan sætte gang i safterne derhjemme.

Her kommer det!

Breathe!

Hvor blev opdateringen af?

Ja, så er endnu en uge gået, og der har ikke været nogen opdatering på bloggen. Hvorfor nu ikke det?

Fordi jeg har været syg (igen). Faktisk så syg, at jeg var i farezonen for at måtte stoppe min deltagelse i eksperimentet.

I torsdags troede min læge jeg havde fået kyssesyge, så der skulle tages blodprøver og forberedes op til et halv år på halv kraft. Jeg havde ikke været i stand til at deltage i forsøget, hvis min generelle helbredstilstand nåede det punkt.

Heldigvis viste det sig kun at være en slem halsbetændelse, men samtlige data siden jeg begyndte at spise normalt er ubrugelige. Der har nemlig ikke været normalt fødeindtag siden mandag, da jeg røg så hårdt i gulvet, at jeg ikke har kunnet spise noget. Min hals har fysisk været så hærget, at jeg kun kunne liste små kopper med yougurt ned.

Kiloene er derfor fortsat raslet af, men nu ikke længere på den gode, kontrollerede måde. I morges da jeg sprang op på vægten, sagde den 76 kg! Omkredsen er nu nede på 96 cm, så kurven vender omvendt af, hvad den burde.

Jeg er kommet i forsøgsgruppe 4 og mit kosttilskud smager grimt.
Vi er blevet i opfordret til at lave shakes eller blandet tilskuddet i saft eller juice, men det indeholder alt sammen kalorier, og jeg tror ikke det skjuler smagen alligevel. Så hellere tage et glas vand med den rene vare og tvinge den potente drik ned.

Næste gang - flere billeder.

Og sex.

Father Nurgle ...

Ja, så oprandt den første mandag på alm. kost, og hvad siger resultaterne?

Man må forvente at kurven knækker og suser opad igen, så snart der begynder at komme mad i tarmene igen. Den slags vejer jo.

Men ifølge statistikken er jeg gået fra 78,6 kg til 78,4 kg. Altså et 200 grams vægttab.

Hvad foregår der?

Statistikken gemmer den lille finurlighed, at jeg nåede ned på 77,4 kg i torsdags, før jeg gik tilbage på almindelig kost. Derfor har jeg reelt taget et kilo på.

Til gengæld er jeg røget ind i min nemesis igen. Influenza.

Jeg har været totalt væk i feber og kvalme i to dage nu, så resultaterne lige nu kan ikke bruge til noget.

Indtil videre ser det ud til at min vægt svinge et kilo op og ned omkring 78 kg, og det er jo helt i orden. Så snart min træning for alvor går igang, bør kroppen igen ændre sig.

Fremadrettet bliver vægten dog ikke særlig vigtig. Jeg mangler 5,3 kg muskler og en vægtstigning kan ikke identificeres.

Fremover vil omkredsen være nøgletallet, så jeg kan se om jeg er fit eller fat.

Næste opdatering - mød mister kosttilskud.

8 uger i tal

Godt så.

Resultaterne er landet - hvad er der egentlig foregået i min krop i løbet af de 8 uger på pulver. Scanningen lyver ikke og gav en hel del svar.

For det første er min samlede vægt gået fra 94,8 kg til 78,1 kg. Jeg har altså tabt 16,7 kg.

Det var de gode nyheder, men fordelingen var en lidt anden end jeg havde håbet.

Min fedtprocent er gået fra 36,8% til 29,9%.

Dvs. at jeg har tabt 11,4 kg fedt.

Desværre har jeg også tabt 5,3 kg muskelmasse. Det var jo ikke meningen.

Samlet set har mit reelle vægttab (i fedt) så kun været lidt over 10 kg. Stadig glimrende og nu kommer udfordringen så med at holde det ved lige.

Juni måned kommer altså til at stå i træningens tegn. Jeg skal træne så sved og tårer springer fra panden.

Fedtdværgen er ikke væk, kun reduceret, så det sidste slag skal stå igennem træning og viljestyrke.

Som altid sætter Rammstein et godt eksempel. :)

Fase 2

Så kom dagen, hvor de otte uger på pulver officielt er overstået og jeg skal begynde at spise normalt (men fornuftigt) igen.

Jeg har sjældent smagt så god en ostemad eller så lækkert et pølsehorn. :)

Gudernes spise :)

Den næste fase af projektet indebærer, at jeg hver dag tager et mystisk kosttilskud i neutral indpakning og rapportere eventuelle effekter (øget mæthedsfornemmelse, røgtensyn eller fremboblende bylder i armhulerne) til de gale videnskabsmænd på insituttet, så de kan notere det og en dag blive rige.

Ja, hallo - jeg vil gerne rapportere en bivirkning ...

Jeg var endnu en tur i dexxa-scanneren og har nu fået sat tal på, hvad der er sket i kroppen i de sidste 8 uger.

Men klokken er kvart i syv om morgenen og jeg er træt, så de endelige resultater bliver først lagt op på bloggen, når jeg har sovet.

Der var gode nyheder, knap så gode nyheder og en enkelt overraskelse.

Lidt om lort

Jeg er blevet spurgt i en kommentar om hvordan ens fordøjelse bliver påvirket af at leve af pulver. Der kommer pulvershakes ind i den ene ende – hvad sker der i den anden?

Nu havde jeg jo ikke tænkt mig at en sofistikeret og elegant blog som denne skulle omhandle fæces og slige emner, men når nu jeg bliver spurgt direkte …

Vi er jo heldigvis voksne mennesker alle sammen og kan forholde os modent til emnet. Vi er ikke typen, der har et forkvaklet forholdt til kroppens funktioner, eller nægter at købe Pee & Poo bamser til børnene.

Pee&Poo - lige til at kramme i sengen

Det er klart at fordøjelsen og tarmene bliver påvirket af en så radikal kostændring. Tarmene har været vant til kød, fedt, fibre, knoglesplinter og en enkelt øldåse i ny og næ efter en vild aften.

Nu kommer der udelukkende pulver, der næsten absorberes totalt af kroppen.

 Det er meget individuelt hvordan de indre funktioner påvirkes af dette. Jeg ved at hos nogen, går det hele i stå. Det er ikke ualmindeligt at der går 2-3, endda 4 dage mellem folk stiger op på den hvide trone og laver bummelum. Andre reagerer … anderledes.

(Børn – vidste I at op til 25% af jeres afføring ikke er madrester, men døde bakterier fra tarmene? Knowledge is power!)

I mit tilfælde har der ikke været en nævneværdig reduktion i hyppighed, selvom mængden er kraftigt reduceret. Til gengæld omdanner min krop pulverresterne til sort, tjærelignende klister, der klæber sig til alt og er svært at gøre rent - og alle pigerne synger: ”You sexy motherfucker!”

Hurtigt - fortæl mere om dine toilet-besøg

Så jo, der sker forandringer, men det er svært at forudsige præcis hvordan kroppen reagerer på det.

Man skal tisse meget, for ved siden af de shakes man drikker, skal man tvinge 2-3 liter væske ned om dagen. Det er voldsomt.

Jeg vil aldrig nævne bæ her på bloggen igen, men på falderebet kan jeg give et bæ-relateret tip til alle de tykke mennesker, der læser med.

Hvis I gerne vil reducere appetitten markant i et længere stykke tid, så gak til Youtube og find videoen: "2girls1cup".
I vil ikke få lyst til at spise noget i den nærmeste fremtid - og I vil aldrig glemme den.

Aldrig.




Aldrig!

O' Brother - jeg har syndet

Ja, dagens kurve viser jo desværre at jeg er faldet i denne uge.

Ikke bare er jeg faldet i og har spist en enkelt ting man ikke måtte, men jeg har frådet i det. Hvilken delikatesse lokkede mig i fordærv? Hvilken gudespise knuste den stålsatte vilje?

Var det bacon? Baconaise? Paneret flæsk serveret med kold fadøl af tyske Heidi-piger?

Nej, det var en frostpizza fra Fakta og en stabel toastbrød med leverpostej :-/



Det er de simple glæder i livet man savner. Filmen knækkede, da jeg havde serveret pizza for ungerne og de ikke ville have det, så jeg skulle smide god mad ud. Det kunne jeg ikke bære.

Et stykke frostpizza med ketchup blev til flere og jeg åd en halv pizza. Ikke bare det, men så var jeg i gang og gik videre til resten af en Ben & Jerry is i fryseren, før jeg fik stoppet mig selv.

Ærgerligt. Rigtig ærgerligt.

Men ikke mere afskrækkende end at jeg dagen efter faldt i på samme måde med leverpostej på toastbrød. Det er jo næsten en væske, når man hælder det ned, men det smager jo godt.

Der var ikke så meget at gøre ved det. Op på hesten igen og tager den sidste slutspurt uden mere slinger i valsen.

Dagens tal sagde 78,6 kg - jeg har altså kun smidt et kilo den sidste uge, og 99 cm i omkreds.

Det går stadig fremad (eller nedad), men langsommere end det burde. Jeg har nu tabt 16,4 kg siden start og når ikke de 20 kg som jeg lidt havde håbet på.

Intet skal dog friste mig de sidste dage. Min vilje er sat!

Vil du ikke med hjem og smage lidt paneret flæsk?

NEJ! Tag jeres øl og flæsk og dæk jer til med det!

Familiefødselsdag

Det er snart slut med pulverkuren, så hvilke fristelser kan der kastes i min retning her på falderebet?

Fødselsdage!

Specifikt fødselsdage med rigelige mængder af kød og godt selskab. Min nevø fyldte 13 og det blev fejret med grill under open himmel og hele den pukkelryggede.

Jeg savner grillmad 

Kød og øl er de to grundliggende elementer i kostpyramiden jeg savner mest. At kunne stege et svin og skylle det ned med en kold øl i haven, før man sætter sig på græsset og ser solen gå ned.
Ahh...

 Og bacon!

Jeg holdt mig i skindet, selvom jeg faktisk havde glemt min shaker. I stedet var jeg nødt til at drysse pulver i en tom halv-liters Cola Zero og fylde efter med vand. Ikke helt så nemt og bekvemt som alternativet.

Det blev ikke lettere, da nevøen havde bagt kage til os alle sammen. Snickers-kage med tilhørende is!

Snickers-kage

Jeg skulle gladeligt have ædt resten og slikket fadet rent, men jeg måtte nøjes med beskrivelserne af smagen.

Tilsyneladende smagte den godt!



Pulverdelen af det her eksperiment er overstået på torsdag, så jeg tror jeg vil starte min almindelige kost med en grillstegt steak. Gerne med marinade og fedtkant, så smagen tvinges ud på smagsløgene. :)